On the Mat（オン・ザ・マット）

今年で7年目、8回目の開催となる

毎年恒例の　ひかる先生によるヨガＷＳ


10年くらい前からひかる先生のファンで、

自分で清水に呼んじゃえ！！！って思って、

ひかる先生に直接メールでいきなり熱いメールを送り

来てもらえるようにお願いしちゃったのが

ついこのあいだのようです。



いつも楽しい学びの時間が持てることに感謝します。




今回も常連さん、初めての方が入り混じった

とても雰囲気の良い、穏やかで笑顔いっぱいのＷＳとなりました。




まずは前半の座学、『 アーユルヴェーダ　～春を楽しむ有益な暮らし方 』。

みなさん熱心にメモを取り、質問もたくさん出る講義となりましたよ。

春を快適に過ごせる知識をいっぱい得ました！！！





ハートでお隣さんとつながる







後半は実践クラス。

『 時節にあったハタヨガ　～春バージョン～ 』

しっかり運動したほうがいいこの季節にぴったりのアーサナで

じんわり汗をかく



ダウンドッグのコツを教えていただき、

このあと一人一人チェックしてもらいました





ひかる先生の丁寧な指導で、気持ちの良いアサナがとれます。





みんなの笑顔、とってもいいね！×100





ひかる先生、ご参加くださった皆さん、

そしてお寺の本堂を快く貸してくれた　江浄寺の副住職Tossi、

ありがとうございました。



アーユルヴェーダでよりよく健康的に生活していく知恵を知り、

ヨガで心も体も健康に！

アーサナで体のケア、

呼吸法&瞑想で心のケア。

ひかる先生から教えて貰った私の好きな言葉は、

『 乾燥した身体にクリームを塗るように心にもクリームを！』


実践していきましょうね




参加者の皆さんからの感想は

後日またご紹介します。

お楽しみに！