On the Mat（オン・ザ・マット）

On the Mat では妊婦さんの為の

ヨガやピラティスの指導を行っています！


残念ながらグループのレッスンは開講していませんが、

一人ひとりのペースにあったマンツーマンでのプライベートレッスンが

大変ご好評いただいてます

日程や時間も出来るだけご希望に添えるように致しております。




ここでどんなことをやっているかの、一部を紹介をしま～す。

私の友人である Miki ちゃんにご協力お願いしました～～

この時は妊娠9ヶ月でした。





まずは落ち着いてゆっくり呼吸です。







足がむくんで辛いと言っていたので腿の前を伸ばしましょ～

肩も開いて気持ちがいい～







立位のポーズで深い呼吸です。







バランスポーズにもチャレンジ！




まずはTree。壁を使って、練習です。






壁から手を離して、Tree の完成～







とっても安定したバランスだったので、Airplane にもチャレンジ！







体側が伸びて気持ちいい～～～







最後にリラクゼーション。

胸を開きたい！という希望にお応えしました。








On The Mat では、妊婦さんが安全にヨガやピラティスができるように

壁を使ったり、ボルスター（クッションのようなもの）やブロックなどの道具を

必要に応じて使ってレッスンを行います。




安全に、楽しく、気持ちよく！



そしてなんといっても自慢のオーダーメイドのレッスン

ヨガOnly でもいいし、ピラティスOnly でもいいし、

ヨガとピラティスを組み合わせることも可能です。



その日によって体調もことなるでしょうから、

今日はゆったり動きたい！とか

今日はしっかり動きたい！など

臨機応変にレッスン内容を変えることもできます。



すべて、マンツーマンだから出来ること！



マタニティの方、是非一度体験してみませんか？



料金は1時間 4000円。

場所はOn the Mat のスタジオか、ご自宅または指定の場所まで出張致します。

日程は調整致します。


お問い合わせお申込みは
info@on-the-mat.com まで


On the Mat のウェブサイトもご覧下さいね～

www.on-the-mat.com