On the Mat（オン・ザ・マット）

先週土曜日に開催した On the Mat Presents

『Restorative Yoga Workshop』の報告で～す



リストラティブヨガとは？？？

疲労やストレスで緊張した心を身体を、穏やかに回復に導くヨガです。




午前の部、午後の部ともにあっという間に予約が埋まり

満席になってしまうほど、みなさんの感心の高いヨガなんです～～～




午前の部、自己紹介から始まり早速リストラティブのポーズ

胸が開いて気持ちがいい～～～＆講師 Rimiちゃんのセクシーポーズ






リストラティブヨガでは、プロップ（道具）をいっぱい使うのです。

ボルスター（長細いクッションみたいなもの）、ブランケット、

アイピロー、サンドバッグなどなど。





ペアを組んで、快適にシャバアサナがとれるようにプロップを使う練習です。












プロップスをフルに活用して、気持ちいい～～～

このまま寝てしまいたい






前屈だって楽ちん＆リラックス






足高くすると気持ちいよね～～～









和やかな雰囲気の中、午前の部が無事に終了～～～

裏ピースで集合写真






午後の部へ続く。。。→　リストラティブヨガWS　レポート PMの部
















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