On the Mat（オン・ザ・マット）

もう８月が終わっちゃう！

夏好きの私は、寂しくてしかたない…



だんだんを涼しくなる秋はとても過ごしやいけど、

思いっきり遊んだ夏の疲れは、結構残ってしまうもの。



そんな時は、一緒に陰ヨガして

その疲れを癒してあげましょう


On the Mat プレゼンツ、

お寺で体験する　秋の陰ヨガ　スペシャルレッスン




陰ヨガとは？？？
　
一つのポーズを3分～5分、長いもので10分くらいホールドしながら、

靭帯や腱、筋膜などの結合組織に働きかけていくヨガです。

主に骨盤周辺、股関節にアプローチするポーズをおこない、

安全に、確実に、柔軟性を高めていきます。

身体が柔らかくなるだけでなく、心の柔軟性も高まりますよ。





今回の特別クラスは、こんな感じで進めていきます。


６分間の短い瞑想で、心を落ち着つかせて、

これからヨガを練習するためにあらゆるものに感謝します。

まずは太陽礼拝で筋肉と骨に働きかけて、少し身体を温めます。

後半はたっぶり時間をかけて陰ヨガのポーズをすることで、

夏の間に上昇したエネルギーを落ち着かせ、心身の癒していきます。

レッスン後には、陰ヨガによってとろけてほぐれた体ががスッキリして、

心が幸せな気持ちになっていることでしょう




自分を癒すことで、

自分の周りの人も癒せる。

心と体に優しいスペースを



こんな方にオススメ：

身体が硬い方、

夏の疲れが残っいる方、

腰痛の方、（これ、私。）、

肩こりの方、（これも私。）

せっかちな方、（これも私。）

ストレスを感じている方、

陰ヨガに興味がある方、

冬を元気に迎えたい方！



お申込み、お待ちしています