On the Mat（オン・ザ・マット）

寒くて家に引きこもりの生活がこれから続きそう…

なんとか、仕事以外でも、外に出る機会を作らねば！

光合成しなくては！と、真剣に思っている miz です

引きこもっていると、気分も沈んで暗くなっちゃうよね。




そんな寒くて、身体が縮こまってしまうこの時期だからこそ、

しっかり深い呼吸をして、自分の身体の内側から熱を作り出していこう！

身体を温めスッキリさせて、心も晴れ晴れ過ごしていこう！

そのためには、ヨガですね





今の自分の身体がどんな状態なのかを観察するためのヨガ。

縮まっている身体のエリアを、最大限に広げていくのがヨガ。

広がりすぎているところを、正常な形に戻していくことも大事。



だから、身体が固い人にとっては、柔軟性を増してケガ防止になる。

反対に、身体が柔らかい人にとっては、柔軟性よりも筋肉で関節を守ってケガを防ぐことを目的に

ヨガをする必要がある。



みんなそれぞれ、骨格や柔軟性が違うのだから、

その人にあったヨガをするべきだと思う。



心が沈んでいたり、不安定なとき、モヤモヤしている時こそ、

ヨガで集中し、心の動きを観察して、

身体が心地よい疲労感を感じていたり

身体がスッキリすると、

自然と心も落ち着いてくる。

それを私はヨガで何度も体験＆体感してきた





それらをしっかり教えてくれる先生を見つけてほしい！

そして自分のやりたいヨガの目的にあった先生を選んでほしい！




私 miz を選んでくれた人には、

精一杯、私の知識、知恵、経験をお伝えし、

その方の身体の健康のお手伝いをします。

もちろん、身体だけでなく、心の健康もサポートします。

ヨガの哲学は、私たちの日常にとても役に立ちます。

そのことを、クラスでシンプルにお伝えしています。



OM　や　Shanti　などのマントラはいっさい唱えません。

神の話は一切しません。

よくわからないヨガ用語は一切言いません。



わかりやすく身体のお話をします。

マットの上での在り方をお話します。

気持ち良さ、心地よさや、楽しさのお話をします。

日常に役に立つお話をします。

だって私たちは、リアルライフを生きているのですから

よくわかならいヨガの世界の話は、特にしません。



それは私が苦手だから。

神とかわかんないし、マントラ唱えるのも恥ずかしい。

私にできることだけをします。




もし、瞑想をしたい！ヨガの哲学を学びたい！

インドっぽいヨガをしたい！マントラを唱えてみたい！

そんな方は、私のお友達ヨガインストラクターを紹介します！

いっぱい素敵な先生がいるのですよーーーー




私でよければ！

私がよければ！

是非、On the Mat ヘ


一緒に楽しくヨガしましょ