On the Mat（オン・ザ・マット）

私が指導しているクラスは、ヨガ、ピラティスに加えて、

ヤムナ・ボディ・ローロングというワークがあります。


骨や筋肉を刺激し、心身共に健康に暮らしていけるように

セルフメンテナンスできるワーク。

こんなふうに専用のボールを使ってね！





この3連休では東京に行って、ヤムナのお勉強をしてきました。

資格保持者がさらに学びを深めるためのリサートというもので、

ヤムナボディローリングの創始者であるヤムナから直接学べます。




どんな時も背筋が伸びていて、

ずーっと美しい姿勢でいるヤムナのカラダってすごい！


カラダを整えると、というか、

本来の私たちのカラダに戻れば、

快適な状態でいられるんだな。



今回の学びをしっかり自分に落とし込んで

クラスで伝えていきたいと思います。



月1でヤムナのクラスを開催しています。

http://on-the-mat.com/index.html

興味のある方は是非、ヤムナを体験しにきてください！





リサートで通訳として大活躍だった美雪先生。

日本ではいつも美雪先生から教えてもらっていて

とてもお世話になったいる方なのです。



ヤムナのアパレルを着てパチリ。

このTシャツは、わざと前後逆に着るっているアレンジをしてまーす