On the Mat（オン・ザ・マット）

みなさん、運動してますか？

いきなりですが！！！！！


寒い！と言ってコタツに入ったままじーっとしてたい。

わたしもそう思うし、そうしたくなっちゃう



でも、自分の身体の内側から熱を作って温かくなるめには

なんといっても運動ですよ～～～～


寒くて縮こまっていて、肩こりや首こり、

動かずいつも同じ姿勢でいることによる腰痛、

で、急に動いて膝痛、

背中がガチガチ、

なんこと良くある！そんな人いっぱい！



自分の身体の快適な状態　を知っていますか？




普段あまり運動していない方は、自分への身体の意識が少し低いため、

もし不調があってもちょっと鈍感になります。

そして痛みが出てきたころには、手遅れとは言わないけれど

身体がいい状態になるまでは時間がかかります。


でも普段から運動している方。

といってもただ運動しているだけじゃダメね

意識をもって動いている方、

今ここを動かしているんだな～、とか

ここに効いているな～、とか、ここが気持ちいいな～とか

ここは違和感があるな～とか

そういったことを感じながら運動している方は

自分の身体に敏感なので、不調にすぐ気が付くのです。




自分の身体がどんな状態だと快適なのかを知ることは、

自分の身体を大切にしている証拠。

その為には身体を動かしてみないとわからない。

でも運動してどこかを痛めてしまうことはゼッダイにダメ！

ケガをしないように、正しく丁寧に運動しましょ！

そして、どういった状態が身体が喜ぶ心地の良い状態なのかを判断しましょ！！！




快適な身体の状態のときは、それはそれは心地よく、

いつもスッキリしていて、

心も軽やかになります




On the Mat　では、ヨガ、ピラティス、ヤムナで

快適な身体作りのサポートをしています。


最近では、お一人お一人に合ったカスタマイズした

プライベートレッスンが大人気です


もちろんグループクラスもね



身体からのアプローチで、心も健康になる！

それが　On the Mat のスタイルです