On the Mat（オン・ザ・マット）

新年度が始まりましたね！！

4月は暖かくなってきたし、ウキウキします



さて、3月の最後の日に、春の特別ヨガクラスを開催しました。

Long Slow Deep 　～～～　なが～く、ゆっく～り、ふか～く　～～～

そんなタイトルにしました。

この季節に乱れやすい自律神経を整えて、

じーっくりと身体を動かしながら、呼吸を見つめ、

思考の連鎖を止めて頭をクリアにする、

自分に寄り添うまったりとした時間でした。


2時間のクラスが終了したあとの、

参加者の全員のやさしいスマイルと、すっきりした表情が忘れられません。



ストレスを溜めずに気持ちよくイキイキと暮らしていけるアドバイスというか、

私が実践していることもお伝えさせていただきました。

『感じること』　『感覚と研ぎ澄ませること』　

『直観を大事にすること』　

そして　『コミュニケーション』　について。


ヨガマットの上での実践を、日常に活かしていきましょ




また写真を撮り忘れました。

というか、クラスに夢中で撮る余裕はありません

集合写真も、クラス後のみんなとのコミュニケーションで

撮る余裕はありませんでした…


でもいいの。

みんなとの時間が大事だから！！！




今後も、季節ごとに特別クラスを開催していこうと思っています。

次回は『夏』　です



お楽しみに！！！