On the Mat（オン・ザ・マット）

昨日の夜中から雨ですね～～～

寒いのと、雨降りが嫌いな miz です

今日は家から1歩も出るつもりはありませーん

家でぬくぬくしよーっと。




さて、本題に入りますよ。

2012年の最後は Izumi さんの　Yamuna で締めくくりました。

そして2013年の幕開けは、また　Izumi さんの　Yamuna からスタートです。

Yamuna って何？　って方はこちらを見てね　→　Yamuna Body Rolling 日本語サイト　　英語サイト

講師の Izumi さんのウェブサイトはこちら　→　I Zoom my Body Logic




早速　Yamuna の Black Ball を使ってのセッションのレポートです。

（年末にやったセッションはこちらのブログを見てね　→　Yamuna で臓器マッサージ　）




まずは参加者のみなさん一人一人のお腹の硬さチェック！！！








お腹は柔らかいほうがいいのよ～～～

ちょっとお腹を押されただけでも激痛の方もいれば、

Izumi さんの手の指がお腹にグーっと沈んでいくように入っていく健康的な方もいました。

あとは人によって痛い場所が様々！

おへその右とか左とか、周り全部とか、

下腹部とか恥骨とか。



腰が痛い人はお腹の固さからきているものだったり、

お腹が固い理由は実はストレスや感情だったり。

そんなお話も交えながら、セッションが進んでいきます。




お腹のマッサージの前にまずは脚から行きましょー。

脚の血行が促すことで、内臓へも効率よく血液を流しましょ。


坐骨、ハムストリング（ももの裏）そして、こちらはふくらはぎをボールで刺激中。





右脚が終わって左右の脚の長さがこんなに違う！右脚が長いよ







やって参りました！お腹マッサージが始まります！





Izumi さんが上から押してくれます。（痛いよ～～～～）





胸周り、腕回りをブラックボールで刺激しながら、肺のマッサージになります。






背中もね！



これでとっても呼吸がしやすくなるんですよ






セッション中はみんなかわいそうなくらい情けない顔してたけど、

終わったらこの笑顔

スッキリ感が伝わってきますね








参加者の方の感想です。


Mちゃん。
自分のおなかに手を当てられて「固い・やわらかい」　と言われてもイメージがわきにくいのですが、
一緒にやった人たちのおなかを見てどういうことか納得！
グループワークっていいな、と改めて思いました。
黒ボールをおなかに充ててボールがおなかの中に入ってくるかのように呼吸を合わせることは、
苦しさと痛みでなかなか難しかったです。
でも、呼吸をしていくうちに、本当にボールがおなかの中に入ってくるような、不思議な感じを体感できました！　
マッサージが終わって仰向けになった時に、IZUMIさんに触ってもらって
「やわらかくなったー！」と言われたときは本当にうれしかったです。
実際、自分でも自分のおなかの「柔らかさ」を感じることができたのは大きな喜びでした。
終わって今日は2日目ですが、まだ内臓が上に上がっていて、内臓がふわふわ軽い感じがします。　
このコース、受けてみて本当によかったです！



Hさん。
レッスンが終わった後は、体調がとてもよくなりました。
ボールを使って体調を整えていく方法は初めてで、興味深かったです。
Izumi先生のフレンドリーなお人柄や、知識の豊富さはほんとに素晴らしく楽しかったです。
またこのような機会がありましたら是非受講したいです！


Yさん。
貴重なレッスンを受けることができ、本当に感謝しております。
年末から、腰痛が辛く、マッサージやストレッチで、だいぶ改善はしていたのですが、
何となく重さが残っているのが気になっていました。
以前より、おへそ回りがとても硬く、小腸が何かの塊のように触れているのを自覚していたのですが、
それがどんなことなのかはわかっていませんでした。
レッスン中に、お腹のほぐしが終わったとき、腰の違和感が嘘のようにスッキリしているのを感じたんです。
私の腰痛は、腰が患部ではなく、お腹からきている痛みだったことに気づきました。
そして、レッスンが終わったあと、胃から下腹部までが、今まで感じたことのない柔らかさにビックリしました。
それから、呼吸がどこまでも限りなく深い呼吸が出来るようになり、とくに深い吸気時に、
横隔膜が突っかかるような感覚が全くなく、レッスン前と比べて、見た目にも、横隔膜の動きが全然違っています。
何よりも、ただただボールに身をあずけ、そこに呼吸をいれていく…
無になりながらも、自然と自分自身のハートと向き合えている感覚があり、身体には痛みを感じるときも、
ハートが癒されていく感覚があり、不思議と身体も心もリセットされていく…
なんだ、この感覚!!
衝撃的でした。






Izumi　さん、そして参加者のみなさん！　

ありがとうございました。

このブログを読んで興味をもったそこのあたな！

次回のセッションは7月を予定しています。