On the Mat（オン・ザ・マット）

ヨガで人生が少し変わった miz です

良いふうにね




前月に引き続き、今月も清水のスポーツショップ『アラジン』さんで

ヨガのレッスンをしてきましたー！！！


今回は少しハードにヨガしましょ！というリクエストで

チャレンジングなポーズをたくさんしました。




まずはヨガのお話を少し。






太陽礼拝をやりました～～






ランジのポーズもいっぱいやりました～～～





リラックス系のゆったりしたヨガもいいけれど、

しっかり動いて筋肉使って、伸ばして、呼吸してー

って、気持ちいいですよね。


レッスン後はみなさん、とてもスッキリしたお顔でした



次回の開催は、

6月9日（日曜日）　10時半～　です。



どなたでもご参加いただけます。

お申込み、お問い合わせはこちら。

スポーツショップ　アラジン