On the Mat（オン・ザ・マット）

ヨガでますます健康になっていく miz です



4月から月1でやっていました清水のスポーツショップ　アラジンさんでの

ヨガレッスンイベント、今月がラストになりました。



女子ラン部のヨガイベントですが、

ラン部に所属していなくても誰でもこのクラスに

参加できる！ということで、

今回は10名の方と一緒にヨガをしました！



女性らしい、しなやかやカラダとココロを手に入れて

毎日を元気で健やかに暮らしていけたらいいですよね。



深く呼吸をする

普段使わない筋肉を使う

これらを意識しておこなうことで

素晴らしい効果が得られるのよ～～～



こんなことしたり







あんなことしたり





じわーっといい汗をかき、

笑顔でポーズをして、

心も体もHappy になるヨガでした。



アラジンさんのブログでも紹介していただきましたよ。

こちらをクリック↓
スポーツショップ　アラジン




全3回のシリーズでしたが、好評につき、

月1くらいのペースでヨガクラスをすることになりました！




来月もやります！

日程はまたお知らせしますね！