On the Mat（オン・ザ・マット）

最近のわたしはこんな感じ、

“食べて、飲んで、時々ヨガをして”。


ダメね、ぐーたらな miz です



こうならなきゃね。

“呼吸して、瞑想して、ヨガをして”。

いやいやこれはいかにもすぎてコワい



これがいいね。

“食べて、ヨガして、恋をして”

うふふ。





さてさて、今月はOn the Mat で特別ヨガクラスを開催します！

タイトルは、　　『夏の終わりの陰ヨガ』　。


通常のヨガは体の表面にある筋肉や、骨に働きかけている“陽”のヨガです。

これに対して“陰ヨガ”は 体の陰の部分にあたる腱や靭帯、関節や筋膜に

働きかけていくものです。1つのポーズを3～5分、長いもので10分ホールドして、

身体の奥深いところまで刺激を与えながら、自分のココロとカラダと向き合いましょう！

（立位のポーズはありません、ほとんどが座位、膝位、うつぶせや仰向けのポーズです）


日程：　８月３０日（金）　１９：３０～２１：００

料金：　２０００円

場所：　石川コミュニティーセンター　（清水区石川本町9-23）　←Google Map で調べるとわかりやすいですよ。



お申込み＆お問い合わせはこちら。

info@on-the-mat.com


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夏の終わりには、この陰ヨガのレッスンで心も体もクールダウンして

Cool に秋を迎える準備をしましょ～