On the Mat（オン・ザ・マット）

まだ6月なのに、夏みたいな日が続いてますね！

夏大好き！！！！！　miz です



毎年恒例、ひかる先生によるヨガのワークショップを開催しました。

東京の超有名ヨガスタジオ　UTL でレギュラークラスを持ち、

全国各地にＷＳやリトリートで引っ張りだこのひかる先生が

この静岡に！しかも、清水に来てくれるなんて

ありがたや～～～～～



前半は実践クラス。

テーマは『瞑想に向けての楽しいヨガ』。



瞑想っていうと、なんだか難しいとか、よくわからないとか、

とっつきにくい感じがありますが、

ひかる先生がわかりやすく解説して、

瞑想へと導いてくださいました。



気持ちよくポーズの練習をして、

ココロが落ち着く呼吸法をして、

ざわざわした心を鎮める準備を整えてから

静かに座って目を閉じる。

集中の連続が瞑想になる。









自分と向き合う集中した時間になりました。




後半は座学、テーマは『若さを手に入れるための過ごし方』。

アーユルヴェーダの智慧を沢山教えて頂きました。




これで若々しくイキイキを過ごせそう




みんなで集合写真



みんなの笑顔が最高です



最後にひかる先生とツーショット

おかっぱが可愛い

今はポニーテールをしたくて髪を伸ばしてるんだって






ヨガっていいな～

一生続けていきたいな～～～

って感じた1日でした。


いつまでも元気で過ごして行きましょ！


ひかる先生、参加者のみなさま、ありがとうございました。