On the Mat（オン・ザ・マット）

あっづい毎日！

でも冷房の効いた部屋ばかりにいないで、

海や川で元気いっぱいに遊んで

夏を楽しみたいよねっ

日焼けなんか全然気にしない miz です




暑くて、ダルくて、疲れてて、なんだかスッキリしない夏こそ、

ヨガで元気になりましょ！！！！！



On the Mat では毎月３回、金曜日にヨガのクラスを開催しています。


５年くらい On the Mat に通ってくれて、

今年になってご主人のお仕事で気仙沼にお引越ししてしまった

Miyakoちゃんがこんな嬉しい記事をブログに書いてくれたので見てね

『金曜日の夜だからこそ、身体を動かしたいの！』　⇒　http://ameblo.jp/laxusdebodywork/entry-12056667779.html




お盆はクラスをお休みにしようかと思ったけど、

どうせダラダラ過ごしちゃうしと思って、

ハリキってクラスしまーす！


今回はレギュラークラスの内容を変更して、

スペシャルな内容でお届けしまっす！！！




そして会場も、通常とは異なり、

江浄寺　の本堂をお借りしてレッスンをしますよ



お盆に体を動かしたい方！

一緒にヨガしましょ



真夏のパワーヨガ＆陰ヨガ　スペシャルクラス

8/14　（金）　19：30　～　21：00

会場：　江浄寺　（清水区江尻東3-6）　駐車場あります

料金：　2000円


前半は、パワーヨガの本場 Los Angeles 仕込みの miz のビンヤサヨガで、

清々しい汗を流しましょう。

ビンヤサとは、呼吸と動きの同調。呼吸に合わせて流れるように気持ちよく動きます。

後半になると、前半とはうって変わって静かな陰ヨガの時間です。

1つのポーズを3～5分、長いもので10分程度ホールドして、

安全に丁寧に、じっくりと身体（特に骨盤周り、脚）をほぐしていきます。

柔軟性を高めたい方には効果的ですよ。

時間をかけてポーズをとりながら、自分の呼吸、身体、心の状態も観察していきます。

90分のクラスが終わった後には、

なんとも言えない心地の良いカラダとココロの状態が得られるでしょう！




どなたでもご参加いただけます。

ご予約はこちら　⇒　info@on-the-mat.com


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