On the Mat（オン・ザ・マット）

ヨガの練習はいつもがっつり動くパワーヨガがメインの miz です。

だけど、じっくり体を見つめる陰ヨガも大好き



今月はmiz による陰ヨガ特別クラスを開催しまーす！！！


秋の夜の陰ヨガ　90分スペシャルレッスン

日時：　10月23日（金）　19時30分～21時

場所：　石川コミュニティーセンター　（清水区石川本町9-23）

料金：　2000円

持ち物：　ヨガマット、　水、　タオル




自分の骨格を理解し、受け入れて、

筋肉だけでなく、靭帯や腱、筋膜にまで意識を向けて

アサナ（ポーズ）をとる。

しかも、3分～5分、長いもので10分も同じアサナでじっとしている。

だから立ちポーズはなくて、座っているかうつ伏せか、仰向けのポーズをおこないます。



骨格は十人十色。

生まれつき、体がとってもや若い人も入れば、最初から固い人。

成長とともに段々と固くなっていった人。

いくらストレッチをたくさんしても、もうそれ以上柔らかくならない人もいます。

それはすべて、骨格の問題なんです。

それを理解せずに、ただ闇雲に柔軟体操をしても無駄。

限界を超えたときにケガもしちゃう



自分の体はあとどのくらい柔らかくなる伸びしろがあるのか、

どこまでいったらヤバいか…、（ケガをしそうか）

それを陰ヨガで確認していきながら、

気持ちよく体を伸ばし、広げていくことを学んでいきます。




自分の体と真剣に向き合い、見つめたことがありますか？

その第1歩を踏み出しましょう！！！





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