On the Mat（オン・ザ・マット）

この数日は、とっても寒くて凍えてしまいそうですが、

固まって縮こまっていませんか？

寒いの大っ嫌いな miz です。冬眠したい

でもそうは言ってられません！

寒くても、元気いっぱい過ごしたいよね




２４日の日曜日に、大好きなヨガ友　七瀬ちゃんのスタジオで

陰陽ヨガの特別レッスンをさせてもらいました。


アクティブに動く陽ヨガ、

あまり動かない陰ヨガ。

ざっくり説明するとこんな感じ。

この２本立てのレッスンで、心と身体をケアしてあげる！

そんな思いを込めた企画でした。




まずは陽ヨガからスタート。

タイトルとなった 『サンタモニカパワーヨガ』の説明を熱く語る miz 。



すっごく運動量の多いヨガだから、

身体への効果、筋トレっぽい、痩せそう！

そんなフィジカル（カラダ）への意識ばかり働いてしまったり、

ポーズの完成度を求めよう！ってなりがち。


でも大事なのはそんなことじゃなくて、

自分の呼吸や身体の声を聴く、

難しいポーズや、とっても苦しいシークエンスの中で

いかに落ち着いて、淡々と出来るか。

深い呼吸とともに。

これをしつこいくらいにずーっと伝えました。

私の師匠、ブライアンの教えのとおりに。

マットの上は人生の縮図です。

そんな話をしました。








次は陰ヨガ。

タイトルは『メローヨガ』。

とにかく身体がとろけていくのを感じてもらいたい。

また真面目にヨガの話。

どれだけ集中して、自分と向き合う、寄り添う時間が持てるか。





正統派の陰ヨガを少し崩した、

私のオリジナルのメローヨガ。

静かな時間でした。






こんなイベントしたい！って提案した私の企画を

快くい受け入れてくれて主催してくれた七瀬ちゃんに感謝。大好き


そして何より、参加してくださった方々に感謝。ありがとう



清水でヨガを広めたい！

静岡でヨガを広めたい！

インストラクター同士が手を取り合って、

協力し合って、リスペクトしあって、

お互いを尊重しあって、思いありの気持ちを持って

仲良くヨガを広めて行きたい！


ヨガでみんなが幸せになりますように




七瀬ちゃんのブログはこちら　⇒　nanayoga