On the Mat（オン・ザ・マット）

毎週月曜日は、私の地元である清水区の教室で

モーニングヨガのレッスンの日。

9：30から始まりますが、朝はなんといってもまだ体が固い

参加してくださってる皆さんは、

朝から家事をして体を動かしていますが、

それでもまだ朝と言うことまだまだ動きがスムーズではありません。

そこで、ゆーっくり呼吸をしながら、

気持ちよーく身体を伸ばしていきます。

背骨がまっすぐ伸びていく感覚、腕や脚の付け根が伸びていく感覚を

じっくり味わいながら朝ヨガのスタートです。

レッスン終了後には、全員100％スッキリしたお顔で帰ってきます。

今日から2ヶ月間、チャクラのコントロールをテーマに、

心身ともに健康になっていただけるようなレッスンを行います。

ご興味がある方は是非どうぞ！！！


※チャクラとは：人間の生命や肉体、精神の働きをコントロールする非常に重要なエネルギーのセンター。外界と体内のエネルギーの交換を行い、また体内のエネルギーの節となります。