On the Mat（オン・ザ・マット）

本日は1対2のセミプライベートレッスンです。

またまたおはなちゃんの家で。
彼女のブログはこちら。http://ohanamama.eshizuoka.jp/e180709.html

今回はおはなちゃんと、お友達Ｍちゃん。

この2人は、私が持っているピラティスの資格保持者なのです！！！
（おはなちゃんは、すでにインストラクターとしてデビューしてます☆）

なので、ピラティスの専門用語たくさん言ってもＯＫ

次回は筋肉の名前いっぱい言おう！！！勉強になるしね。


ヨガは、アームスタンドやシールシャーサナ（ヘッドスタンド）に挑戦

脳に新鮮な血液がながれるので、とてもスッキリします。

重要なポイントは骨盤！

そしてコツは勢いをつけずにゆっくり脚を上げていくこと！

おはなちゃんは、壁に向かって倒立もできなかったと言ってましたが、

私が補助しながらこのポーズ出来ました！！！！！

Ｍちゃんも補助しながら、まっすぐ脚を伸ばした状態で3秒くらいキープ！！！

2人とも背骨が伸びて頭もスッキリして気持ち良かったと

喜んでくれました。

嬉しいですね