On the Mat（オン・ザ・マット）

夕方からのどが痛くなってきて、

もしかしてこれは風邪？？？

少しずつ扁桃腺がはれてきたようです

ヤバイです。マジでヤバイです。

そんな時には、このヨガのポーズ。



ライオンのポーズです。

ちょっと顔が怖いですが…。

目をランランと大きく開いて、舌を太く長く出す

今回は喉の痛みなので目はあまり関係ありませんが。

鼻から深く吸って、口から“ハー”と大きくゆっくり吐く。

このポーズはのどの奥を刺激し血行を良くするため、

腫れや痛みを取り除きます。

扁桃腺の痛みにも効果があります。


インストラクターは喉＆声が命。

ましてや風邪なんて引いてられません！！！

早く良くなりますように