On the Mat（オン・ザ・マット）

今日は、いつも私のプライベートレッスンを受けてくれていて、

時にはアシスタントとして手伝ってくれている

ピラティスインストラクター、おはなちゃんのレッスンを代行させてもらいました。

おはなちゃんのブログはこちら。http://ohanamama.eshizuoka.jp/

ママさんばかりのクラス、ママピラティスです

産後は、出産によって広がった骨盤や前傾姿勢が多い日々の育児による

骨格のゆがみをリセットするにはとても良い、ゴールデンタイムなのです。

そこで、ピラティスは産後の運動として最適！！！

今日ちょっと心配だったのは、生徒さんの尾てい骨の痛み。

座っている時や転がる運動の時に、あ痛たた…。

妊娠中から産後しばらくは、ホルモンの影響で影響で骨盤の関節や靭帯がゆるみます。

そのせいで骨盤がゆがんで、尾てい骨が当たって痛いなんてことも。

骨盤周辺のコアを鍛えるピラティスで、骨盤の歪みを矯正しましょう

出産前の体型に戻す、または出産前より素敵な身体を作るお手伝いが

できたらいいな～と思います。

　　　↓　これは、アメリカで有名なインストラクター、ステファン・メルモンです。



今、清水区でママの為の産後ピラティス、産後ヨガのクラスを開講しようか考え中です。

来年あたりには、マタニティークラスも開催できたらいいな～と思ってます。

どうぞお楽しみに～