On the Mat（オン・ザ・マット）

ピラティスとは？？？

ストレッチをするとともにインナーマッスルと呼ばれる深層筋を鍛え、

歪んでしまった骨格を矯正して

バランスの良い身体を作るエクササイズです。

簡単に言うとこんな感じですが、

ではなぜインナーマッスルなのか…。

お腹のインナーマッスルはこれ。


多くのエクササイズ（、筋トレ、マシントレーニング、ウエイトトレーニングなどなど）は

アウターマッスルと呼ばれる外側の大きな筋肉を鍛えるものです。

ちなみにアウターマッスルは瞬発力を発揮する特徴があります。

もちろん外側の筋肉も大事ですが、身体をしなやかに美しく動かす為には、

骨の周りについている筋肉、手で表面を触れない奥に付いている筋肉を鍛える必要があります。

ピラティスでは、身体の深層にある細く長い筋肉を伸ばす強化していき、

しなやかな身体を作るエクササイズなのです

そうやってインナーマッスルを鍛えると、筋肉に持久力がつきますので

一日中、姿勢良く身体を保ち、疲れにくい身体が出来上がってきます。


今までピラティスと聞いてもピンとこなかったり、

または、軽い筋トレのようなものと思っている方が多いと思いますが、

やってみると奥が深く、始めのうちは自分の身体が自分が思っているよりも

上手に動かないんだな～と気づきますよ。

そして段々と筋肉の使い方に慣れてくるとスムーズに動けるようになります。

自分の身体や動きの癖を発見し、改善していくためにも、

ピラティスをオススメします！！！



さてさて、来週は東京でピラティスのコンベンションがあります。

アシスタントをしてくれているおはなちゃんと一緒に行ってきます。
（おはなちゃんのブログはこちらhttp://ohanamama.eshizuoka.jp/e203820.html）

アメリカでセレブを指導しているというインストラクターのレッスンを受けてきます！

あとは、マタニティーピラティスの講義です

楽しみだな～。

沢山勉強して、レッスンに活かせたらいいなと思ってます。