On the Mat（オン・ザ・マット）

今日は午前中にヨガのセミプライベートレッスンをしました

仲良しのお二人は、いつも別々にヨガのグループレッスンを受けてくださってますが

月に１回は二人揃ってセミプライベートレッスンを受けてくださいます。

じっくりと筋肉や骨の動かし方の説明ができますし、

身体の癖や、力の入れ具合＆抜き具合を

個々のレベルに合わせながらレッスンが進みますので、

あまり動いてないのに汗ダラダラ＆疲れるそうです。(本人達曰く）

全部で５ポーズくらいを１時間かけて丁寧に行いますので

集中力がすごいのでしょう！！！

お二人はこれをグループレッスンにも活かし、

見違えるようにポーズのアライメント（形）が良くなりました

グループレッスンではお伝えしきれないことを

プライベートレッスンでは詳しくお伝えできますので

とても喜ばれます



午後は今度はピラティスのセミプライベートレッスン

ご夫婦で揃ってのレッスンです。

夫婦そろってピラティスの奥深さ、おもしろさにハマッたようで、

旦那さんはよく家で自主トレをしているそう！！！素晴らしい！！！

そのかいあって少しずつ上達してきましたので、変化をつけるためにも

今月からセラバンドと呼ばれるプロップ（道具）を使っています。

　　　　　　　こちら↓



これを使うことによって挑戦的なエクササイズもできますし、

補助的な役割も果たしますので、とっても便利。

それに、動き方や筋肉の使い方もセラバンドを使用することで

わかりやすくなります。

プライベートレッスンではセラバンドの他に、ピラティスサークルと言うこんなプロップも使います　↓


体験してみたい方は是非どうぞ～

ヨガもピラティスもきっと新らしい発見が出来ると思います！！！