On the Mat（オン・ザ・マット）

昨日の忘年会でワインをいつもより多めに飲んでしまった～！！！

今朝はそのせいで、少しだけホントに少しだけ二日酔い。（お酒弱くなったな～）

でも今日は、シヴァナンダヨガのレッスンを予約していたので

早起きしてハリキッテ行ってきました

シヴァナンダヨガって？？？

ゆっくりとした動きで自分で自分を癒していく、

静かな本格派ヨガで、癒しのヨガとも言われます。

始めと終わりににマントラ（お経みたいな感じ）を唱え

2つの呼吸法（カパラバティ呼吸法＆アヌローマ・ヴィローマ）を行い、

太陽礼拝と必要なエネルギーを生み出す12のポーズをやります。

でもポーズとポーズの間に弛緩タイム（シャバサナ）が入るので

辛いポーズの後もリラックスできるんです

いつもパワーヨガという運動量の多いヨガを練習しているので

たまにはシヴァナンダヨガで癒されるのもいいな～と思いました。

週に1回は受けたいかも！！！っていうくらい良かった！！！


先生は、日本を代表するシヴァナンダヨガ正式指導者のヒカル先生。

こんなDVD付きの本も出している方です。



モデルとしても活躍しているのでスタイルバツグン。

声も美しく、癒される、吸い込まれていくような感じでした。

的確なアジャストも素晴らしく、丁寧でわかりやすい！！！

また素敵な先生に出会いました