On the Mat（オン・ザ・マット）

今日は、去年の年末に行ったマタニティ・ヨガのお話をします

朝から晩までの２日間の短いティーチャー・トレーニングでしたが

宿題もしっかりこなして、無事に終えることが出来ました

お腹にバスタオルを入れて、

妊婦さんになりきって１日過ごし

どんな動きが楽で、どんなアサナが辛いかを

参加者全員で考え実際に動いてみました。

途中で、実際に自分が妊娠しているんじゃないか

という錯覚に陥るくらい奇妙な経験でしたが、なぜか心が温かくなりました。

きっと新しい生命の事を考えるからでしょうか。


私が学んだマタニティ・ヨガは、ニューヨークスタイルなので結構動きます！！！

今回教えていただいたハレィシェン先生。



日本ではマタニティ・ヨガはのんびり、ゆったりしたイメージがあるかと思いますが

ハレイシェン先生のＮＹスタイルは、一般的なハタヨガやヴィンヤサヨガ（呼吸とポーズの連動）を

妊婦さん用にアレンジしたもので、お腹のベィビーと一緒に気持ちよく身体を動かすヨガです。

出産に備えたからだ作りとして、しっかりエクササイズしたい方にオススメ。

でもただ動くだけではなく、呼吸をゆっくりしながら心も安定に向かわせます。

妊婦さんの身体＆心を健康に保つ、ＮＹスタイルのマタニティ・ヨガ

今年の春にはクラスを開設したいと思っていますので、

興味がある方は連絡くださいね。


マタニティ・ヨガだけでなく、マタニティ・ピラティスのクラスも開講予定です！！！