On the Mat（オン・ザ・マット）

去年の年末から、なんだか食欲旺盛で、少しずつ体重が増えてきてしまってます

最近はお酒もよく飲んでいるし、自主トレを少々怠っていたような…。

寒いと身体が硬いし、鈍ってくる。

これではダメだーーー！！！！！と思って、しっかりトレーニングを始めます

それにはやっぱりピラティスが一番

ピラティスのエクササイズの一連の流れを、

もくもくとやり続けます。

←　このDVDセットで練習。

このDVDのタイトル Romana's Pilates。

ジョセフ・ピラティス氏の直弟子の一人である

Romana Kryzanowska（ロマーナ・クリザノウスカ）が

DVDの中で指導しています。もうおばあさんだけど。

まさに、New Yorkにある彼女のスタジオで直接指導を受けているような感覚。

30分程、コアを安定させながら全身をくまなく動かし

いい運動になりました。気持ちいい

あとロマーナの指導法や、新しい動きの勉強にもなるのでので、

インストラクター向けDVDとしても役に立ちました。