On the Mat（オン・ザ・マット）

前回の続き。


Bryan Kest Teacher Training は、毎日午前中に３時間のアサナのトレーニングがありました。

３時間のシークエンスは長いようであっという間。

ブライアンのリードがとても心地よく、穏やかに、でも時には力強く進んでいきます。

そして繰り返し何度もこう言いました。

Don't push too much! Touch yourself more gently.

（やりすぎないで！もっと優しく自分にタッチして）


どうしても頑張りすぎちゃって、自分の身体の声を無視しながらアサナを行いがち。

だから、時には休む勇気も必要なんです。

身体の隅々までタッチして、ケアしていくために様々な種類のアサナがあって、

優しく、そして気持ちよくないと意味が無いのです。

納得！！！


身体も心も開放されるブライアンのパワーヨガは、

しっかりと私に染み込んで、ブライアンの愛に包まれている感覚です。



瞑想するブライアン。



続く…。