On the Mat（オン・ザ・マット）

また前回の続き。


４泊５日なんてホントにあっという間で、もっともっとブライアンと、

そして参加しているみんなと一緒にすごした～い！！！！！と思いました。

一緒のお部屋に泊まったみんなは、とても優しくて楽しくて

勉強になるお話を沢山してくれました。ありがとう




午後のクラスでは、“ヨガとは何か”と言うことうを

すごく解りやすくブライアンがレクチャーしてくれました。

Yoga is a quality of mind.

心の性質を高めること。

そのためにアサナ（ポーズ）の練習をする。

自分にとって、人生において身体より重要な関係はない。

だから、身体の声を聞いて、その感覚を無視しないで

しっかり耳を傾けて聞き上手になる練習。

その健康的な関係を、他人とも築いて行けるようになる。

だから、アサナの形や美しさにこだわらないで！！！


ポーズはヨガではない。

ポーズをしているときの高い意識の状態がヨガ。

集中して、呼吸して、落ち着いて、受け入れて、控えめに、優しく。

これが実践できれば、ポーズなんかしなくても全てがヨガになる。



Yoga want to take care of you.　

ヨガはあなたをケアしたいと思っている。

Yoga want to make you healthy and happy.　

ヨガはあなたに健康に、そして幸せになってほしいと思っている。


だから、柔軟になりたい、強くなりたい、細くなりたい、ずっと若々しくいたいと思いを持たないで！

ヨガはありのままのあなたが美しく、完璧だと思っている。


ヨガを通じて自分を愛する練習をする。

Self Love



ブライアンの言葉が、私の胸に、体中に響きました


もう少し続きます…。