On the Mat（オン・ザ・マット）

また再び前回の続き。



ブライアンはよくこう言いました。

“呼吸して、深く呼吸して。”





生まれてから死ぬまで、人はずーっと呼吸しています。

でも、普段の生活において呼吸に意識を向けることはほとんどありません。

ヨガの練習で、呼吸に意識を向けてフォーカスしていくことが

自分に意識を向けるとても大事なことなんだとわかってきます。



深い呼吸は集中力が必要。

考え事をしている時って、呼吸が浅かったり少し止めてしまったり。

過去や未来のことを考えてばかりで、肝心の“今”については、ほとんど無視。

でも、今ここにあること、ここにいることにフォーカスして、

“今”に意識をとどめれば、いろんな事が見えてきます。

ネガティブなことばかり考えてしまったり、過去のことを振り返ってばかりだったり、

人を批判したり、人と競争したり比べたり、

あーなりたい、こーなりたいと常にどこかにたどり着くことに忙しくなっていたり。

この思考の癖（自分自身を傷つける性質）を解放するために、

深い呼吸に集中して、その呼吸に意識をとどめる。



この４日間のＴＴで、初日のヨガレッスンは正直気持ちがどっかいちゃって、

“今ここに”が全くできてなかった気がします。

ブライアンに会えた嬉しさでテンションも上がっているし、あまり呼吸に集中できませんでした


ブライアンはみんなに、ホントに何度も何度も

「呼吸して！深く、自由に！！！」と。

バランスが崩れたときも、難しいアサナをしているときも、苦しいアサナをしているときも、

タオルで汗を拭っているときも、ずーーーーーーーっとです。



そして日に日に、呼吸に意識を向けられるようになり、

自分以外の周りが目に入らないほど。（これは言いすぎかも）


しっかり呼吸できていると、締め付けられている心が解放されるのがわかるし、

身体も気持ちがいい

呼吸ってすごい


まだ続きそうです…。