On the Mat（オン・ザ・マット）

ワークショップ２日目のレポートです


１日目同様、ニューヨークスタイル・ビンヤサヨガ＆ヨガのお話で始まりました。

お話は、またまたハレィ先生のニューヨークでの生活について、

それから自律神経のお話などなど、いろんな経験や知識がある先生ならではのお話でした。

１日目よりもビンヤサヨガの人数が多かったため、熱気ムンムン！！！

今日もやっぱりスパルタ？先生のおかげで、

ゆっく～りと動いているのにキ・ツ・イ！けど気持ちいい

やっぱり深い呼吸をしているからでしょう



２日目の午後も充実の内容です。

先生と一緒にランチを食べながらおしゃべり。

世間話なんだけど、これが意外にヨガに繋がって最終的にはヨガのお話になるのです。

こうやって日常のことをふまえながらヨガ哲学を教えてくれてるので、実に明快。

今まで“はてな”だったことも、クリアになりました。


ランチ後は、１日目の壁ヨガ＆アジャストの復習。

２日目から参加している方の為に、１日目参加の方が先生になり、教えます。

みんなであーでもないこーでもない言いながら復習です。



その後ペアで練習。何度も繰り返して覚えます。



練習でやっぱポーズのサンスクリット名をみんなで発音してみたりもしました。


あとは、もっと壁ヨガやりたい！！！難しいポーズやってみたい！！！というリクエストで、

こんなことしてみたり、





こんなことも。




最後にヨガの神話について、チャクラについて少し学びました。

2日間という短い時間で、色んなことを少しずつ勉強しましたが、

参加してくださった方のこれからのヨガの練習に必ず役に立つものになったと思います。


参加者の皆様、また感想を聞かせてくださいね。