On the Mat（オン・ザ・マット）

最近の私は、よく、考え事をします。

というもの、考えなきゃいけないことが色々とあるからなんだけど…。



集中して考え事をしているときに、ふと気付くと、

呼吸が止まっている、または浅い呼吸になっていました

考えるのに夢中で、呼吸を忘れてしまっているように



しっかり呼吸をしないと脳に酸素が行き届かなくて、

考えが行き詰ってしまうこともあります。

いいアイデアもなかなか浮かびませんよね。



そんな時は、一度リセットの意味でも深呼吸をします。

そうすると、頭がスッキリして爽やかになって

さっきまでは考えつかなった事がポンポン頭に浮かんできたり、

物の見方を変えてみたり、あらゆる可能性を思いついたり。

いいことばかり！！！



呼吸ってホントに大事！！！ということにまた気付かされました

ヨガをするときも、ピラティスをするときも、呼吸法は違っても

沢山息を吸って、沢山息を吐くことは重要です。

呼吸より重要なことは無いくらい大事です。

私はいつもレッスンで「呼吸してますか？？？」なんて皆さんに言ってますが、

普段の自分にも言い聞かせなくてはいけませんね




最近の私の考え事とは、ネガティブなことではないので、

心配しないでね。