On the Mat（オン・ザ・マット）

私はピラティスをとヨガの指導をしていますが、

「ピラティスとヨガの違いは何ですか？」と、本当によく質問されます。



ピラティスは西洋のヨガとも言われたりしてますが、実際は結構違うんです。



簡単に言うと、ヨガはポーズをとってからキープ（静止）しますが、

ピラティスは静止することなく、常にゆっくり身体を動かし続けます。


ヨガは心を身体を繋ぐために、精神面を重視することが多いですが、

ピラティスは、肉体的トレーニングを重視しています。

ただ、ピラティスで身体を鍛えることで、精神面も強くなるという効果はありますが、

はじめから精神性を求めているのはヨガになります。



呼吸法も違いますが、ヨガやピラティスの流派によって様々なので

ここでは、呼吸については触れませんね。（知りたい方はクラスで聞いてね）




ヨガのお話はよくしているので、本日はピラティスのことをもうちょっと詳しく。

ピラティスは考えるエクササイズ。

どこの筋肉をどうやって動かしているのか、とか、

筋肉の動きをイメージしてみる、とか、

動かしていない部分は安定しているか、とか、

手や足の指先まで意識できているか、とか、

いろんなことを総合的に、頭を使って考えるエクササイズです。

頭と身体をフル回転させて、効率よくトレーニングすることが大切です。

頭を使っているけれど、動いた後はなぜかスッキリします。

正しく動けると身体が元気になるから、

頭もスッキリするんですね～～～

最高です！！！！！！





私はピラティスもヨガも大好き


それぞれの違いを楽しんで、心も身体も健康的に