On the Mat（オン・ザ・マット）

ヨガのリトリートでは、毎朝６時から、

1時間半のウォーキングをしていました。

ある日の晴れてる朝に、太陽の光を浴びて爽やかな笑顔のブライアン








歩きはじめはブライアンの真後ろについて、ぱしゃり。



う～ん横顔も素敵ですね～～～！！！




後ろ姿もカッコいい






って、そんなことは興味ないですよね。

私の自己満足でした～～。

ではでは、ウォーキングについてお話します。




リトリートでのウォーキングは、｢サイレントウォーク｣といって

ただ黙って歩き続けます。

大自然の中で、風の音、虫や鳥の声を聞いたえり、

花のにおいを感じたり、美しい景色を見たりして

深呼吸しながら歩きます。




普段は車ばかりで、ほとんど歩きませんが

歩くことっていいですね。

ブライアンが言っていました。

｢この世で一番健康的な運動は、歩くことだ！｣

ランニングは、身体に負担がかかるしね。








日常生活に戻っても、ウォーキングを続けたいなって思いました。

まだ１回も歩いてないけど。。。