On the Mat（オン・ザ・マット）

昨日は静岡の葵小学校に行ってきました。

すごく綺麗な建物で（まだ5年とか）お洒落な小学校。

私のイメージしていた学校とは全然違いました～～～！



そこで、お母さん向けのピラティス＆ヨガを指導させていただきました。


実は昨年の夏頃に依頼をいただいて、秋に開催の予定でしたが

台風のため延期になり、ついに昨日の開催に至りました



今回の講座は私一人ではなく、イントラ仲間のアキちゃんも一緒。

ピラティスを熱心に勉強＆練習し、彼女らしい明るくて楽しいピラティスを指導しています。

そのアキちゃんがピラティス担当、私がヨガ担当で

2時間半、みっちり自分の身体と向き合いました




始めに講師紹介、緊張しますね～～～







前半はピラティス、アキちゃんがピラティスの歴史をお話してます。

みなさん真剣に聞いてます。







胸式呼吸の練習、肋骨広げましょ～～







私の身体を使ってアキちゃんが詳しく説明です。

（実はアキちゃんと私、お揃いのトップス）







実際にみんなでやってみます。







たくさんのエクササイズをご紹介しました。

こちらは私のお気に入り、キャンキャン。（可愛い名前でしょ？）









お次は後半戦、私の担当、ヨガです

しっかり呼吸してね～～～







立ち木のポーズ、みんな真剣！笑顔で～～～～







今年の干支、ドラゴンのポーズ

力抜いてーーーー！







ファイナルリラクゼーション、シャバ－サナ。

完全にリラックス









ラストは「どんな感じなのか実際動いているのを見てみたい！！！」という

参加者のみなさんのご希望にお応えして、

アキちゃんはピラティス、私はヨガを流れるように動いてみました。

その一部をご紹介します。










楽しんでいただけたようです。

日常生活にピラティスやヨガを活かしていただきたいです。





今回この講座を行うにあたってお世話になったAykakoさん、

学校関係者の皆さん、参加者の皆さん、

ありがとうございました



また是非呼んでくださいね！




今回一緒に指導をしたアキちゃんのブログはこちら→　be standard