On the Mat（オン・ザ・マット）

On the Mat 主催

ひかる先生によるヨガ ワークショップ第4回目が開催決定です！










前回は昨年の8月に開催した、ひかる先生によるヨガワークショップ。

丁寧でわかりやすくて楽しいヨガの講座が受けられるます！！！

ひかる先生は毎年横浜で開催されるYoga Festや国内ヨガリトリート、WSなどで

大活躍＆大人気の日本を代表するヨガ指導者のお一人なのです

ひかる先生に会うだけでも元気をいっぱいもらえますよ～～～




そんな素敵なひかる先生をまたまた静岡（清水区だよ！）に呼んじゃいました！


な！な！なんとーーーーーーーーーーーーー！！！！！

あのご自慢のロングヘアーを最近バッサリ切ったひかる先生

めっちゃカワイイ

↓　に写真アップしてますよ







今回は午後スタートの半日の講座です。

　


開催日時：　6月2日（日曜日）　



①13：00~15：00　　

ヨガ実践クラス　
『瞑想に向けてのハタクラス』　

ポーズや呼吸法から得られる様々な効能について説明していきながら、

前向きな１日を有意義に過ごせるよう、活力を得る伝統的な呼吸法とポーズの練習と進み、

その後、自然に瞑想できるような状態を整え、ガイド付きの瞑想の実践をします。

今回のクラスで実践したことを、自宅でのセルフプラクティスにさっそく活用できるような

テクニックを持ち帰って頂きます。







②15：15~17：15　　

ヨガ的ライフスタイル理論クラス　
『夏バテ防止の季節の過ごし方』　

健康な体作りは食事の取り方と生活のリズムに鍵があります。

ヨガの姉妹的な存在であるアーユルヴェーダからの智慧と共に

普段私たちが何気なく取っている食事や生活習慣を一緒に見直してみましょう。

今回は特に、体調を崩しやすい夏を元気に乗り切る方法をご紹介します。





ヨガが初めての方から経験者まで

オールレベルのクラスになっています。

★1クラスだけでも参加可能ですが互いに関連した内容となっている為、
　　続けて参加されることをお勧めします。



参加費：　1クラスのみ　5,000円、　2クラスセット　9,500円　
　　　　　　　（入金後、ご予約が確定となります。）

　　　　　　　当日ドロップイン5,500円　　

場所：　石川コニュニティーセンター（清水区石川本町9-23）

講師：HIKARU　New Hari Style のひかる先生に会えますよ～～～

ファッションモデルとしての活躍中、南インド出身のヨギ、Josi Vallicherry（ジョシー・ヴァリチェリ）に出会い、ラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。その後、長年シヴァナンダヨガの指導者として活躍の後、タイの森林僧として修行を重ねるFrancois Chaillou（フランソワ・シャイユ）からシヴァナンダヨガと瞑想法を、Emil Wendel (エミール・ウェンデル) よりヨガ哲学、呼吸法を学ぶ。

様々なスタイルのハタヨガを学び、システムに捕われない自由な自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。

現在はYoga-One東京を始め、都内スタジオでのレギュラークラス、全国各地でワークショップやリトリートを行っている。2011年にオープンしたシヴァナンダヨガジャパン東京センターでは、特別ワークショップを毎月開催。アンダーザライトではティーチャーズトレーニングの講師を担当。環境や人権についての関心も深く、地球や環境をテーマにしたイベントへの参加も多数。

シヴァナンダヨガ正式指導者。

Yoga-One東京(http://www.hikaruworld.com)主宰。

著書に『やさしいヨガ』『HIKARUの楽しいヨガ』（主婦の友社）

2009年よりクリシュナU.K.のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び始める。

アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー、

アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター（日本アーユルヴェーダスクール認定）



お申込みはinfo@on-the-mat.comまで。
お名前、ご住所、電話番号、メールアドレス、希望のクラスを明記のうえ、
メールにてお申し込みください。
折り返し、振込口座をお知らせしますので、5日以内にご入金ください。



キャンセルポリシー：
お支払い後のキャンセルに関しては、下記のキャンセル料（プラス振込手数料）を
お支払いいただきます。事前にご了承ください。

3週間前：30％　　
2週間前：50％　　
1週間前以後：全額





ひかる先生の超～～～～おもしろいクラスを

一緒に楽しみましょう！

ご予約、お待ちしてまーす！